现在很多人阳了之后都不敢洗头发洗澡，网上都在说阳了之后洗头发洗澡症状会加重，所以很多人都不敢洗，下面大家就和腾阅网小编一起了解一下阳了多久可以洗澡洗头发，阳了多久洗澡比较好。

阳了多久可以洗澡洗头发

“不管是‘阳了’期间还是‘阳康’之后，洗澡都是可以的。”两位专家给出一致的回答。

“‘洗澡导致病情加重’这个说法不够全面、科学，”杨珺超说，洗澡本身不会延长病程，也不会引发新一轮感染。但在病中或是初愈阶段，身体比较虚弱，洗澡又是一个消耗体力的过程，洗完感觉更累，产生不适感确有可能。

从中医角度来说，洗完澡，体表“腠理”处于开放的状态。中医理论中的“腠理”指人体的皮肤和肌肉的纹理，或指汗毛孔，这是人体血气往来的场所。当“腠理”开放时，外邪如风寒等容易进入体内。

杨珺超对此举例，“大家洗完澡，一定要记得擦干身体并吹干头发，及时加衣物。不要感觉不冷就随意在通风的家中甚至是室外活动，这种情况下，一旦吹风就很容易感冒，加重病情。”

此外，洗澡时会产生大量水雾，通过呼吸进入我们的气道和肺部。肺泡内的水汽增多后，氧气量相对平时有所下降，我们会感觉胸闷，这和天气潮湿的时候感觉“闷闷的”是一样的道理。“所以洗澡速度要快，建议控制在十分钟之内，冲洗干净即可。”杨珺超说。

那么，什么样的情况下不适合洗澡呢？

杨珺超告诉记者，洗前最好要对自身情况做好评估。如果还在发烧，本身感到胸闷、头疼、不舒服，这样的情况不宜洗澡；老年人、有基础疾病的患者也不建议在完全康复前洗澡，在恢复阶段的身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重；独居人士在洗澡前也需要注意，一个人在浴室里，万一出现意外状况是很危险的。

总而言之，洗澡可以，但要“量力而洗”。

“在洗澡的方式上，建议快速淋浴，不要泡澡。”潘红英进一步解释，泡澡容易增加心脏的负担。

一方面，身体浸泡在浴缸中，所承受的水压更大，使血管、淋巴腺突然收缩涌向心脏，加重心脏负担；另一方面，水温过高，会使体表血管扩张，大量血液涌向皮肤，导致心脏供血、供氧不足。若泡澡时室内空间狭小，气压较低时，也会因缺氧引起胸闷。还有一点值得注意的是，大家在床上躺了好几天，突然站立洗澡可能会引发“体位性的低血压”。

所以，建议洗澡时温度不要太高、站立时间不要太久，可以将窗户稍稍开个缝，或者打开抽风机降低室内温度，洗澡的时候可以带上一张椅子，坐着冲洗。

最重要的是做好全程保暖工作。最好在浴室里快速擦干身体、吹干头发，穿好衣服再走出浴室，不能让自己吹风、受寒。潘红英建议，如果身体还比较虚弱，又想洗澡，可以用热毛巾擦拭。

潘红英提醒，洗澡后应及时补充水分，避免脱水。如果洗完澡出现胸闷、气短的情况建议室内适度通风，但是不要对着风吹；如果洗完澡血糖低，感觉头晕，可适当补充糖分。

除了“洗澡导致新冠复发”之外，近日来，关于“新冠”传言、“科普”不在少数。健康类信息鱼龙混杂，当如何辨别真伪？

“非常时期，大家会对身体健康更加关心和敏感，听到传言更容易紧张、甚至恐慌，这是可以理解的，”杨珺超表示，紧张的情绪会带来心理上的压力，不利于康复，希望大家在做好个人防护的同时适当放松心态。

医生建议，在判断信息真伪时，不要只因为网友自己现身说法就完全听信。每个人的身体状况、免疫力情况都不一样，别人的情况未必适用于自己。如有疑问，可以通过现下各大医院开通的网络问诊平台咨询专业医生，或者关注权威来源发布的相关信息。

阳了多久洗澡比较好

对于“阳了不要洗澡”和“转阴后也先别洗澡”的说法，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，这个说法没有科学道理，洗澡不会让病程延长，也不会增加感染其他疾病的风险。需要注意的是有些人发烧、身体疲倦、肌肉酸痛，很虚弱，洗澡时可能会跌倒，这时洗澡时间一定要短，时间长了可能会更劳累，有跌倒、滑倒的风险，尤其是老年人。

另外，洗澡的时机也很重要。上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授告诉记者，当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。一方面洗澡会耗费体力，并且血管扩张血液量相对不足，容易导致低血压等情况，另一方面冬天气温较低，体质较弱的人容易受凉合并感冒，反而会加重病情，延长病程。

洗澡时注意这三点：

如果发烧的温度不高，如在38.5℃以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：

保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；

水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；

洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

不过方邦江也提醒：“对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。”

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